¿Cómo te engaña tu mente cuando sufres una ruptura amorosa?

Cuando sufrimos una ruptura amorosa es natural tener este tipo de pensamientos, por eso es importante tener en cuenta que es nuestra mente la que no esta jugando una mala pasada y que en realidad no es así.

No voy a poder superar este dolor / es horrible:

Es normal que te sientas triste, pero con el paso del tiempo y a medida que vayas avanzando en el duelo ese dolor va a ir disminuyendo. Estoy segura de que ya has sentido dolor antes por otras cuestiones y seguro que en su momento te parecía lo peor del mundo y lo más doloroso, pero ese dolor se fue amortiguando ¿no? ¿Por qué va a ser diferente esta vez?. Es una situación es dolorosa pero no es horrible, porque puedes hacer cosas que te van a hacer sentir mejor y recuerda que es una situación pasajera, no te vas a encontrar siempre así.

No es justo:

Muchas veces podemos pensar que hemos hecho todo para que la relación funcionase, sentimos que hemos dado todo de nosotros y no ha funcionado. Pero las cosas no siempre son justas, hay que aceptar la realidad tal y como es, no siempre conseguimos lo que queremos. Las rupturas las sufre todo el mundo, ¿por qué no iba a poder pasarte a ti?

No encontraré a nadie más, no volveré a enamorarme:

Es natural que te sientas así, desesperanzado/a, negativo/a y que pienses que no vas a volver a sentir nada así por nadie o incluso que nadie va a enamorarse de ti nunca. No te dejes llevar por estos pensamientos pesimistas, es tu cabeza jugándote una mala pasada. Lo cierto es que no puedes predecir el futuro, pero es muy probable (si así lo deseas) que en el camino te vayas a cruzar con otra persona o personas por las que sientas amor y que sientan amor hacia ti. No hay un único amor para cada persona. Si una relación se termina otra vendrá, pero no tengas prisa. Céntrate en ti y en estar bien contigo misma/o.

Me siento un fracaso:

Que la relación no haya funcionado no significa que sea culpa tuya o culpa de la otra persona. Cuando una relación no funciona el problema es de las dos partes. También quiero decirte que tu valor como persona es independiente de que tengas o no pareja, no necesitas tener una pareja que te valore para poder sentirte bien contigo, trabaja en ti.

Pensamientos de resentimiento o venganza:

También es común tener sentimientos de resentimiento o venganza, sobretodo cuando estamos atravesando la etapa de la ira en el duelo. Te diré que es complicado superar un duelo si nos quedamos pensando en como vengarnos de la otra persona y viendo todo lo malo que hizo. Céntrate en ti, pon tus energías en reconstruir tu vida, en pensar a dónde quieres ir ahora y qué quieres hacer.

Se que es un momento complicado, pero es pasajero. Te mando mucha fuerza y mucho ánimo 😘💪❤️

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